如果自己的孩子吃得好，长得快，个子比同龄人高，父母难免会有些暗暗高兴。但如果自己的孩子在同龄人中个子又矮又瘦，家长难免会暗暗担心，想办法帮助孩子。 “赶紧四处走走。”

事实上，每个孩子的发育速度都存在个体差异。比同龄人矮并不意味着他在发展上落后。

如果我们想知道孩子是否真的“矮”，我们应该根据孩子的年龄来判断，并参考孩子身高标准图来确认孩子的身高是否“达标”。

儿童身高标准表来了，快看你家娃达标没

2021年，中国卫生部发布《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，按照性别和年龄划分儿童身高。

“中位数”代表人口的平均水平；

如果在-1sd到+1sd范围内，则属于正常水平，代表68%的儿童；

如果在-2sd到-1sd（或+1sd到+2sd）范围内，则被认为是矮（高），代表27.4%的儿童；

如果在-3sd到-2sd（或+2sd到+3sd）范围内，则为矮（高），代表4.6%的儿童；

如果在-3sd或+3sd之外，则属于极少数，比例小于0.5%。

例如，5岁女孩的中位身高为110.2cm，-1sd为106cm，+1sd为114.5cm。即68%的同龄儿童身高在106cm至114.5cm之间。

如果5岁女孩的身高低于106厘米，就属于矮小或者矮小，我们需要采取进一步的措施帮助孩子达到身高标准。

同上，5岁男孩的中位身高为111.3厘米。如果这个年龄段的男孩身高低于98.7厘米，他就属于0.5%的少数。

孩子身高增长，有3大“黄金期”

1.婴儿期（0-3岁）

宝宝0-3岁时，正处于身高生长的基础期。此时的生长发育速度是相当快的。

在婴儿期，宝宝几乎每年都能长高10厘米以上。除了尽量给宝宝母乳喂养，提供充足的营养支持外，还要给宝宝规律的睡眠时间，培养良好的睡眠习惯。

尤其是当宝宝六个月后开始添加辅食时，一定要尽量保证饮食多样化，营养摄入均衡，防止宝宝养成错误的饮食习惯，提前为以后的身高发育打好基础。

2.学龄前（3-6岁）

3-6岁也是孩子身高发育的黄金时期。这时，孩子的身高稳步增长。正常情况下，孩子每年身高可以增长5-7厘米。

但需要注意的是，这个阶段的孩子骨骼发育正处于“储备期”，每天的钙需求量已达到800毫克/天。同时，他们容易偏食、厌食，导致营养摄入不足，身高下降。发展不及预期，落后于同行。

因此，学龄前期间一定要注意孩子的饮食习惯，提供营养支持，特别是钙的补充和钙的储备。

3、青春期（男孩12-15岁，女孩10-13岁）

我们都知道，大多数孩子到了青春期后，身高就会进入“疯狂生长”阶段，孩子的身高会发生很大的变化。青春期后，男孩身高一般可长到28厘米，女孩身高可长到25厘米左右。

当孩子处于青春期时，有些家长可能会认为不用担心，认为孩子中后期可以长高。

但事实上，如果孩子已经出现了第二性征，就意味着孩子的身高增长已经开始放缓。

因此，如果我们在青春期初期发现孩子身高不理想，应该及时去专业的生长发育机构，确认孩子的发育潜力，并采取措施。不然到了后期就晚了。

三大黄金期紧密相连，要抓住3个关键点

孩子的身高发育实际上是呈线性状态增加的，三个黄金期实际上是一个连续的动态过程。

如果孩子在前一个阶段没有打好基础，势必会影响下一阶段的身体发育，从而影响整体身高的增长。

因此，在孩子的每一个黄金时期，我们应该抓住运动、睡眠、饮食三个关键点，帮助孩子最大限度地发挥身高发育潜力。

比如，在婴幼儿时期，我们要尽量保证宝宝睡眠良好，饮食均衡，让宝宝处于更好的发育状态。

孩子长大后，除了注意饮食和睡眠外，还应该让他们合理运动，通过伸展骨骼和肌肉来促进身高发育，比如跳绳、篮球、游泳等，都是很好的锻炼形式。锻炼。

老苗的结论是：

现代父母越来越关注孩子的身高，尤其是一些自身身高不理想的人，担心孩子会遗传矮小症。

其实，孩子的身高除了先天基因外，还受到不可忽视的后天因素的影响。只要我们抓住孩子身高发育的三个关键期，在运动、睡眠、饮食上多下功夫，还是可以帮助孩子尽可能长高的。

今日话题：你家孩子的身高达标吗？