令人惊讶的是，5岁的孩子身高被认为是111厘米。你的孩子呢？

昨天我去医院看儿科医生。前排有一家人，带着一个5岁的男孩。他的父母认为他比较强壮，不能算胖。医生询问孩子的年龄、身高、体重来确定用药剂量。孩子一开口，后面排队的家长都惊呆了！一个特别可爱的男孩大声说：我5岁了！ 50公斤（基本上是一个成年女性的体重）。医生微笑着说：不能什么都吃（少吃油炸等食物）。 5岁时，体重约为20-30公斤。 ”孩子惊讶道：“有什么不同啊！”他也笑了。

其实想要孩子长高，除了营养跟上之外，充足的睡眠以及不要过于肥胖也很重要。接下来我们就来看看1-7岁男孩女孩的标准身高表。您孩子的情况如何？ （点击图片可放大，数据来自《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》）

1-7岁男孩身高（身长）标准值（厘米）

1-7岁男孩标准体重值（公斤）

1-7岁女孩身高（身长）标准值（厘米）

1-7岁女孩标准体重值（公斤）

注：“中位数”指人口的平均水平；如果在“-1sd~中位数~+1sd”范围内，即：中位数上下各一个标准差范围内，则属于“正常范围”，代表68%的儿童；如果在“(-2sd~-1sd)或(+1sd~+2sd)”范围内，即中位数上下两个标准差以内，则定义为“矮(高)”，代表27.4%儿童；如果它们在“(-3sd~-2sd)或(+2sd~+3sd)”范围内，即在中位数上下三个标准差之内，则被定义为“矮(高)”，占4.6%孩子们。很少有孩子超出三个标准差(-3sd+3sd)（小于0.5%）

黄金生长期

三个黄金时期相互交织。孩子成长的三个黄金时期就像多米诺骨牌。它们是一一联系在一起的，是一个连续的、动态的过程。这个阶段是下一阶段成长的基础。储备期钙摄入不足的孩子，会出现饮食不当、营养不良，影响发育期的身高增长；发育期的孩子如果不能摄入足够的钙，势必会影响身高生长的最后冲刺。因此，孩子各个阶段都要保证充足的钙摄入，不能掉以轻心。

基础阶段——学前时期，4至6岁是孩子生长发育的重要时期

突然成长期——学龄期，10岁至16岁是孩子的发育期。

冲刺阶段——青春期，男性17岁至25岁，女性16岁至23岁。这是成长的最后冲刺阶段。

提高后天身高

其实，除了遗传自父母的先天因素外，后天因素也占了孩子身高的很大一部分。想要提高后天身高，需要做到以下几点：

1. 锻炼：

指的是合理的运动，像运动员那样的高强度运动，但是会增加孩子关节的负担，抑制孩子的生长发育。

2.睡眠：

最好早点睡觉。生长激素分泌最多的时间是晚上10点到凌晨2点。家长不宜让孩子在10点以后睡觉。小学生最好在9点30分之前就寝，每天保证八个小时的睡眠时间。

3、营养：

它必须是平衡的。如果孩子偏食或挑食，他或她就不会长高。给孩子提供足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，同时也要注意补充锌、钙、铁等微量元素。

4、疾病：

也是影响身高的关键因素。家长还要注意提高孩子的免疫力。如果孩子有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性疾病，需要及早治疗。

生长曲线

另外，我们不能仅仅依靠某个时间的测量数据来判断孩子长得好不好（上图可以给家长参考）。相反，我们可以通过观察孩子的整体生长趋势来判断生长发育是否正常。因为孩子的生长过程也是连续动态变化的，并受到基因、营养、环境、疾病等的影响。因此，生长曲线是通过描绘孩子生长发育指标来判断孩子生长发育状况的工具。不同的时间。也是目前最科学、最准确的工具。

生长曲线包括身长/身高、体重、BMI（身体质量指数）和头围曲线，可以告诉我们孩子的生长发育是否正常。

最后祝愿每个宝宝都能长大，不用再为身高而烦恼。